Běhání, běhání, všechny chmury zahání…..
Jirušovi zápisky, nejenom o běhu.
Běh, to je to oč tu běží.
Vlastní psychiatr je taky volba, ale já raději volím cestu běhu. Je to levnější, efektivnější a upřímně, žádná terapie mi nikdy nedala takový pocit svobody jako běhání lesem. Pokud to máš podobně, nebo se chceš zbavit psychiatra a najít radost v pohybu, můžeš se podívat na moji běžeckou cestu. Najdeš tu příběhy z mých výběhů, tréninkové tipy, oblíbené trasy a možná i trochu inspirace, jak začít nebo se posunout dál.
Co je to vlastně běh?
Běhání, tato jednoduchá, ale zároveň fascinující aktivita, je tu s námi už od dob, kdy naši prapředci utíkali před divokými ……
Jak jsem začal s během.
Běhání se mi totiž stalo tak trochu životní posedlostí. Doufám, že můj příběh vás pobaví a možná i inspiruje, …….
Moje běžecké zkušenosti, preference, sny a cíle.
Jak už jsem tady zmínil, sportu jsem se věnoval od malička. V dospělosti jsem ale sport ……..
Běžecké trasy.
Každý běžec má své oblíbené běžecké trasy, většinou v okolí svého bydliště, a ani já nejsem výjimkou. Pravidelný běh v známém prostředí má ……
#Nevyžádané rady
„Moudra o běhu: Ne všechny cesty, kterými jsem se kdy vydal, byly vždy správné. Ale právě díky těm chybám jsem tam, kde jsem. Aby ses nemusel učit prorážením hlavou zdi, má tady Jiruša pro tebe pár nevyžádaných rad…“
Běžecké závody.
Tak jako jsou trénink a regenerace základními stavebními kameny každého běžce, jsou závody a běžecké zážitky kořením běžeckého života.
Cestování, treky a výlety
Říká se, že cestování rozšiřuje obzory, a pro mě a mou ženu to platí dvojnásob. Každá cesta, ať už jen za roh nebo na druhý konec světa, nám otevírá nové pohledy na život – nejen skrze nádherná místa, ale hlavně díky zkušenostem a příběhům místních lidí. Rádi poznáváme, jak se jinde žije, co se jí, jak se lidé smějí a jak zvládají každodenní výzvy. Cesty jsou pro nás příležitostí učit se, růst a vidět svět očima těch, kteří jej zažívají jinak než my.
Stezka Českem aneb putování v Čechách
- Stezka Českem
- Výlety v Čechách
- Naše tipy
Cestování po světě
- Poznávání světových metropolí, míst a měst.
- Hory, jezera, přírodní scenérie.
- Mořská letoviska, relaxační dovolené.
“Svět je kniha a ti, kdo necestují, čtou jen jednu stránku.”
Svatý Augustin
-
Běžecká trasa Vyskeř s výběhem ke kapli sv. Anny
Úvodní popis trasy Každý z běžců čerpá ze zkušeností či oběhnutých závodů a i já se někdy rád vracím na ta samá místa. Tentokráte čerpám ze štafetového závodu 250 Českým rájem #CR250. A při jednom z tréninků jsem zase zavítal do malebného českého ráje, mimo hlavní turistické trasy. A zde jsem si obkroužil skvělé 10…
-
#NR – Úspěch se počítá na výběhy, ne na kilometry
„Běh je svoboda, relaxace a radost ze života. Ale stejně jako u všeho ostatního, i sem je potřeba se postupně dopracovat. Aby ses nezasekl hned na začátku, mám pro tebe desátou radu.“ Nejlepší je pravidelnost a kontinuita. Pro běžecký pokrok nejsou nejdůležitějšími parametry rychlost, tepová frekvence nebo kadence.Tím nejzásadnějším faktorem, který rozhoduje o dlouhodobém zlepšení,…
-
Proč (ne)běhat v zimě
Mýty, výmluvy a tvrdá realita. Běhání v zimě je často obestřeno mýty a obavami. „Není to nebezpečné?“ „Nezničí mi studený vzduch plíce?“ „Co když uklouznu a natáhnu se jak široký tak dlouhý?“Myslím že, většina těchto obav je jen v hlavě. Zimní běhání má naopak spoustu výhod: posiluje imunitu, zlepšuje psychickou odolnost a když vydržíš běhat…
English 
Czech