Author: jirusa
#NR – Dýchej nosem, ne pusou – to je tvé startovací tempo.
„Běh je svoboda, relaxace a radost ze života. Ale stejně jako u všeho ostatního, i sem je potřeba se postupně dopracovat. Aby ses nezasekl hned na začátku, mám pro tebe čtvrtou radu.“ Začni s pokorou a v klidu „Když začneš běhat, je snadné se dostat mimo svou komfortní zónu – píchání v boku, lapání po…
#NR – Obuj se a vyjdi ven – to je polovina úspěchu.
„Běh je svoboda, relaxace a radost ze života. Ale stejně jako u všeho ostatního, i sem je potřeba se postupně dopracovat. Aby ses nezasekl hned na začátku, mám pro tebe třetí radu.“ Nejtěžší krok je vyjít za dveře „Každý běžec to zná – ta chvíle, kdy se ti nechce. Venku prší, je zima, nebo jsi…
#NR – Zapomeň na tempo a kilometry
„Běh je svoboda, relaxace a radost ze života. Ale stejně jako u všeho ostatního, i sem je potřeba se postupně dopracovat. Aby ses nezasekl hned na začátku, mám pro tebe druhou radu.“ Tvoje jediné pravidlo je pravidelnost „Když začínáš běhat, je snadné se ztratit v číslech. Kolik jsem uběhl, jak rychle, jakou mám tepovku? Ale…
#NV -Neběhej proto, že „musíš“ – běhej, protože můžeš
„Běh je svoboda, relaxace a radost ze života. Ale stejně jako u všeho ostatního, i sem je potřeba se postupně dopracovat. Aby ses nezasekl hned na začátku, mám pro tebe první radu.“ Běh jako radost a svoboda „Kolikrát sis řekl, že bys měl začít běhat, ale už ta představa tě odradila? Běhání může vypadat jako…
Rady pro začínající běžce
„Ne každý, kdo začal běhat, to vzal od začátku správně. Vlastně většina z nás nejdřív vyběhla, zjistila, že nemá ponětí, co dělá – a až potom začala řešit, jak na to. 😅 A jestli tady zveřejním, jen polovinu svých přešlapů, tak se budeš divit co je jeden člověk schopen vymyslet. 🤣🤣🤣 Ale víš co? To…
Dračí kameny
Dračí kámen, známý také jako Dračí vrch, je působivá skalní vyhlídka nacházející se v Jizerských horách, nedaleko Liberce. Toto místo nabízí téměř kruhový výhled do okolí a je opředeno zajímavými pověstmi. Historie a pověsti Skalka byla zpřístupněna v roce 1902 libereckým německým horským spolkem. Do skály bylo vytesáno 70 schodů a osazeno zábradlím, což umožnilo…
Běžecká trasa Liberec ZOO – Dračí Vrch – Přehrada na Černé Nise – Maliník – ZOO
Běžecká trasa Liberec ZOO – Dračí Vrch – Přehrada na Černé Nise – Maliník – ZOO Úvodní popis trasy Při objevování nových běžeckých tras v okolí svého nového působiště jsem spojil několik známých míst a vytvořil tuto okružní trasu. Trasa není technicky náročná, ale díky převýšení přes 600 metrů vyžaduje určitou kondici, a proto ji…
Janovská 19, 2024
Janovská 11 a 19 Asi podvědomě jsem si počkal na to aby můj první popis závodu vyšel na Janovskou 11 a 19, protože tady započal můj závodní běžecký cyklus, který trvá dodnes a současně je to můj nejčastěji běžený závod. Toto místo není jen místem mého prvního závodu, ale i místem mého dětství. Kde jako…
Výlet ZOO -> Jizerky a zpět
Výlet od Liberecké ZOO přes Českou chalupu na Maliník a zpět přes Vodní zámek k Rudolfovu k elektrárně a zpět k ZOO Popis výletu Trasa začíná u liberecké ZOO, která se pyšní titulem nejstarší zoologické zahrady v České republice. Byla založena v roce 1919 a dnes se rozkládá na ploše 14 hektarů, kde návštěvníci mohou…
Zřícenina hradu Hamrštejn: Tajemný výlet do minulosti
Pokud máte slabost pro staré hrady a tajemná místa obklopená přírodou, zřícenina hradu Hamrštejn by rozhodně neměla chybět na vašem seznamu výletů. Tato romantická zřícenina, ukrytá v lesích nad řekou Lužická Nisa, vás přenese zpět do středověku a nabídne nejen krásné výhledy, ale i příjemnou procházku v přírodě. Hamrštejn je ideálním cílem pro každého, kdo…
English 
Czech