{"id":127,"date":"2024-09-16T16:52:14","date_gmt":"2024-09-16T16:52:14","guid":{"rendered":"http:\/\/jirusasphere.com\/?page_id=127"},"modified":"2024-11-02T12:09:35","modified_gmt":"2024-11-02T12:09:35","slug":"bezecke-zkusenosti","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/jirusasphere.com\/en\/beh\/bezecke-zkusenosti\/","title":{"rendered":"B\u011b\u017eeck\u00e9 zku\u0161enosti"},"content":{"rendered":"

Moje b\u011b\u017eeck\u00e9 zku\u0161enosti, preference, sny a c\u00edle.<\/p>\n\n

<\/p>\n\n

B\u011b\u017eeck\u00e9 za\u010d\u00e1tky<\/a><\/div>\n\n
B\u011b\u017eeck\u00e9 z\u00e1vody<\/a><\/div>\n\n
B\u011b\u017eeck\u00e9 trasy<\/a><\/div><\/div><\/div>\n\n

<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div>
\"\"<\/figure><\/div>\n\n

S b\u011bhem jsem za\u010dal pozd\u011bji, a mo\u017en\u00e1 proto si jej u\u017e\u00edv\u00e1m pln\u00fdmi dou\u0161ky.<\/p>\n\n

Jak u\u017e jsem tady zm\u00ednil, sportu jsem se v\u011bnoval od mali\u010dka. V dosp\u011blosti jsem ale sport \u00fapln\u011b vypustil ze sv\u00e9ho \u017eivota, a teprve kolem m\u00fdch 33 let jsem se k n\u011bmu za\u010dal pomalu vracet.<\/p>\n\n

V t\u00e9 dob\u011b pro m\u011b byla nep\u0159edstaviteln\u00e1 my\u0161lenka, \u017ee bych n\u011bkdy, n\u011bkde b\u011bhal. Dokonce m\u00e1m historku, kterou mi nyn\u00ed ob\u010das doma p\u0159ipom\u00ednaj\u00ed. \u201eJsme s rodinou na v\u00fdlet\u011b v Jizersk\u00fdch hor\u00e1ch, n\u011bkde okolo Slovanky, Kr\u00e1lovky, Josefodolsk\u00e9 p\u0159ehrady.\u201c Jak se tam, tak pohybujeme pohodov\u00fdm v\u00fdletn\u00edm tempem, kolem n\u00e1s prob\u011bhne b\u011b\u017eec a m\u016fj koment\u00e1\u0159 zn\u00ed: \u201eTo je bl\u00e1zen.\u201c P\u0159esuneme se o p\u00e1r kil\u00e1k\u016f d\u00e1l a ten sam\u00fd b\u011b\u017eec znovu k\u0159i\u017euje na\u0161i trasu. M\u016fj dal\u0161\u00ed koment\u00e1\u0159 je: \u201eCo z toho m\u00e1?\u201c A kdy\u017e jsme ho potkali po\u010dtvrt\u00e9, u\u017e jsem dost sarkasticky pronesl: \u201eTak tohle nen\u00ed pro m\u011b, m\u011b b\u011bh nikdy nebavil.\u201c<\/p>\n\n

Dnes, kdy\u017e m\u00e1 man\u017eelka pocit, \u017ee toho sportu u\u017e bylo dost, mi tuto historku s radost\u00ed p\u0159ipomene slovy: \u201eV\u017edy\u0165 t\u011b b\u011bh nikdy nebavil, tak kam zase jde\u0161?\u201c<\/p>\n\n

No a vid\u00edte, dnes si bez sportu, hlavn\u011b b\u011bhu, nedovedu p\u0159edstavit sv\u016fj \u017eivot na t\u00e9to planet\u011b. Je zvl\u00e1\u0161tn\u00ed, jak se \u010dlov\u011bk v \u010dase m\u011bn\u00ed a jak jedna mal\u00e1 s\u00e1zka nebo v\u00fdzva dok\u00e1\u017ee zm\u011bnit pohled na sv\u011bt a vlastn\u00ed chov\u00e1n\u00ed.<\/p>\n\n

Dnes u\u017e je b\u011bh sou\u010d\u00e1st\u00ed m\u00e9ho byt\u00ed a pokud jsem nucen ud\u011blat sportovn\u00ed \u010di b\u011b\u017eeckou pauzu, tak se mnou nen\u00ed k vydr\u017een\u00ed (ani j\u00e1 s\u00e1m se sebou nevydr\u017e\u00edm). A co vlastn\u011b pro m\u011b pohyb (b\u011bh) dnes znamen\u00e1? Ur\u010dit\u011b relax (pokud tedy ned\u0159u na n\u011bjak\u00fd velk\u00fd z\u00e1vod), uvoln\u011bn\u00ed, odvr\u00e1cen\u00ed mysli od b\u011b\u017en\u00fdch probl\u00e9m\u016f, a\u0165 u\u017e pracovn\u00edch nebo soukrom\u00fdch. Pom\u00e1h\u00e1 mi tak\u00e9 tvo\u0159it nadhled nad probl\u00e9my, utu\u017euje discipl\u00ednu a tak\u00e9 dok\u00e1\u017ee udr\u017eet soust\u0159ed\u011bn\u00ed na c\u00edl, co\u017e podporuje pevnou v\u016fli. D\u00e1le je to radost, n\u011bkdy p\u0159\u00edle\u017eitost setkat se s p\u0159\u00e1teli, kte\u0159\u00ed sv\u011bt vn\u00edmaj\u00ed podobn\u011b, a jindy zase mo\u017enost b\u00fdt s\u00e1m, nechat na sebe p\u016fsobit okoln\u00ed p\u0159\u00edrodu a vypnout v\u0161echny ostatn\u00ed smysly.<\/p><\/div>\n\n

<\/p>\n\n

A co je ten pomysln\u00fd b\u011b\u017eeck\u00fd top v m\u00e9m sv\u011bt\u011b? Je to velk\u00fd mix emoc\u00ed, chemick\u00fdch l\u00e1tek (endorfiny, …), kter\u00e9 t\u011blo uvol\u0148uje, mnoho p\u0159\u00e1telstv\u00ed a skv\u011bl\u00fdch z\u00e1\u017eitk\u016f. A kdy\u017e se v\u0161e sejde v jeden moment, dost\u00e1v\u00e1m se do stavu tzv. B\u011b\u017eeck\u00fd flow \u2013 to je pocit, jako kdy\u017e b\u011b\u017e\u00edte bez z\u00e1bran, s \u010distou hlavou, bez my\u0161lenek, t\u011blo bez bolesti, a vy jen vn\u00edm\u00e1te kr\u00e1su pohybu a okol\u00ed. To se ned\u00e1 slovy popsat, to se d\u00e1 jen za\u017e\u00edt.<\/p>\n\n

Je pravda, \u017ee o podobn\u00fdch pocitech a stavech p\u00ed\u0161e nebo mluv\u00ed mnoho b\u011b\u017eeck\u00fdch nad\u0161enc\u016f, a i j\u00e1 jsem o tom sly\u0161el ve sv\u00fdch b\u011b\u017eeck\u00fdch za\u010d\u00e1tc\u00edch. Ale nikdy jsem si to nedovedl p\u0159edstavit a v\u017edy jsem p\u0159em\u00fd\u0161lel, jak toho ti b\u011b\u017eci dos\u00e1hli. Dnes, kdy\u017e se pod\u00edv\u00e1m zp\u011bt, vlastn\u011b ani nev\u00edm, jak takov\u00e9ho c\u00edle dos\u00e1hnout. Nejsp\u00ed\u0161e jedin\u00e1 rada je: zkou\u0161et b\u011bhat a ono to p\u0159ijde.<\/p>\n\n

Dnes je b\u011bh velmi popul\u00e1rn\u00ed a pokud jste za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edk, je velice t\u011b\u017ek\u00e9 se zorientovat v tom, co je dobr\u00e9. Ka\u017ed\u00fd druh\u00fd b\u011b\u017eec m\u00e1 sv\u016fj skv\u011bl\u00fd a zaru\u010den\u00fd recept na to, jak b\u011bhat a zlep\u0161ovat se. K tomu samoz\u0159ejm\u011b p\u0159isp\u00edvaj\u00ed i soci\u00e1ln\u00ed s\u00edt\u011b, kde ka\u017ed\u00fd vypad\u00e1 skv\u011ble, je \u0161\u0165astn\u00fd a spokojen\u00fd a v\u017edy se v\u0161e povede tak, jak si p\u0159edsevzal. Ale podv\u011bdom\u011b asi ka\u017ed\u00fd v\u00ed, \u017ee takhle \u017eivot a ani b\u011bh nefunguje, i kdy\u017e si mysl\u00edme, \u017ee by to bylo skv\u011bl\u00e9. Asi by to ale nebylo ono. Ka\u017ed\u00fd si ke sv\u00e9mu c\u00edli mus\u00ed doj\u00edt svou cestou. A to u\u017e jen proto, \u017ee ka\u017ed\u00fd z n\u00e1s vn\u00edm\u00e1 sv\u011bt p\u0159es jin\u00e9 „br\u00fdle“, kter\u00e9 si b\u011bhem \u017eivota nasadil. Ka\u017ed\u00fd m\u00e1 jin\u00e9 zku\u0161enosti, dovednosti, p\u0159ednosti a preference, a proto neexistuje k c\u00edli jedna univerz\u00e1ln\u00ed cesta.<\/p>\n\n

J\u00e1 m\u00e1m svou vlastn\u00ed cestu, kterou jsem se z \u010d\u00e1sti rozhodl zve\u0159ejnit na tomto blogu, a pokud n\u011bkomu m\u00e9 zku\u0161enosti, a hlavn\u011b ty \u0161patn\u00e9 cesty, pomohou otev\u0159\u00edt o\u010di a naj\u00edt vlastn\u00ed cestu k pohybu zvan\u00e9mu b\u011bh, naj\u00edt v n\u011bm zal\u00edben\u00ed a p\u0159\u00edpadn\u011b i motivuj\u00ed k n\u011bjak\u00e9mu tomu \u0159\u00edzen\u00e9mu tr\u00e9ninku na n\u011bjak\u00fd konkr\u00e9tn\u00ed c\u00edl, tak budu jen r\u00e1d. Jak jsem ji\u017e n\u011bkde zm\u00ednil, v\u0161e, co zde budu uv\u00e1d\u011bt, bylo otestov\u00e1no na lidech \u2013 v\u011bt\u0161inou na m\u011b, ob\u010das i na zn\u00e1m\u00fdch nebo p\u00e1r b\u011b\u017eeck\u00fdch nad\u0161enc\u00edch. V t\u00e9to \u010d\u00e1sti blogu budu uv\u00e1d\u011bt pr\u00e1v\u011b sv\u00e9 zku\u0161enosti z t\u00e9to b\u011b\u017eeck\u00e9 cesty, a to i ty, kter\u00e9 nevedly ke k\u00fd\u017een\u00e9mu v\u00fdsledku nebo sp\u00ed\u0161e vedly k ne\u00fasp\u011bchu, \u010di dokonce zran\u011bn\u00ed nebo nemoc\u00edm.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\u201cB\u011b\u017eeck\u00fd flow \u2013 to je pocit, jako kdy\u017e b\u011b\u017e\u00edte bez z\u00e1bran, s \u010distou hlavou, bez my\u0161lenek, t\u011blo bez bolesti, a vy jen vn\u00edm\u00e1te kr\u00e1su pohybu a okol\u00ed.\u201d<\/em><\/p><\/div><\/div>