Ledro Sky Race

Absolvování tohoto závodu vyžaduje důkladnou a promyšlenou přípravu. Abych zvládl strmá stoupání a technicky náročné pasáže, musím zařadit do tréninku kombinaci vytrvalostního běhu a silových cvičení zaměřených na stabilitu a sílu dolních končetin. Trénuji podle metody 80/20, která zahrnuje 80 % mírné intenzity a 20 % intenzivních intervalů, což mi umožňuje vybudovat potřebnou fyzičku pro náročné kopcovité úseky. Kromě běhu je důležité se věnovat i technickému tréninku, abych dokázal efektivně zvládat prudké sestupy a náročné horské úseky.

Kromě běžeckého tréninku zařazuji také SM systém cvičení a další cvičení zaměřená na prevenci zranění a zlepšení stability, což mi pomůže zvládnout náročné podmínky, které tento závod nabízí.

Stejně důležitou součástí mé přípravy je regenerace a výživa. Po náročných trénincích musím dbát na to, aby mé tělo dostalo všechny živiny, které potřebuje k regeneraci. Zaměřuji se na pestrou stravu bohatou na bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy, které podpoří moji výkonnost a pomohou mi lépe zvládat dlouhé běhy.

Je pravda že u těchto náročnějších trénincích si pomáhám regeneračními nápoji a Iontovými nápoji při tréninku.

Nezapomínám ani na dostatečný přísun elektrolytů, což je klíčové zejména při bězích v teplejších podmínkách, které jsou v italských Alpách běžné.

Ledro Sky Race: Výzva, která mění běžce ve vrcholové hrdiny

Vesnice Mezzolago (675 m) v oblasti Ledro je místem, kde začíná příběh tohoto epického závodu. Startovní klid u břehů jezera Ledro má v sobě určité kouzlo – tichý šum vln a malebná promenáda vedoucí běžce do historického centra Pieve di Ledro (668 m) jsou ideálním úvodem do dobrodružství, které brzy nabere úplně jiný rozměr.

Po protažení kolem jezera se závodníci pustí po trase SAT 454, která stoupá stále výš, směrem k Malga Saval (1692 m). Trasa prochází přes Rave (1060 m), kde na všechny čeká první občerstvovací stanice – ideální okamžik k načerpání energie před náročnější částí závodu. Následně se trasa šplhá přes průsmyk Passo Cocca (1360 m) až na pastviny Saval.

Když běžci konečně dosáhnou Malga Saval (1692 m), stoupání je ještě nekončí. Směr Monte Carèt (1793 m) přináší další výškovou výzvu, než se začne sestupovat k Bocca Saval (1740 m). Tady najdeme druhou občerstvovací stanici a první časovou kontrolu – na tohle místo se musí dorazit do 2 hodin a 15 minut od startu. Srdce už možná začíná bušit o něco rychleji, ale to nejnapínavější teprve přichází.

A jaký je další cíl? Vrcholek Parì (1988 m). Zde se pořádá „letící sprint“ na počest Damiana Gnuffiho – vášnivého běžce a spoluzakladatele S.S.D. Tremalzo. Je to pocta, která dodává závodu místní příběh a zároveň připomíná jeho kořeny. Z vrcholu pak pokračuje trasa po stezce Senter dele Greste – vysokohorský hřeben, který nabízí výhledy, na jaké se nezapomíná. Cesta vede až k vrcholu Sclapa (1887 m), kde závodníci probíhají okolo zákopů a chodníků z dob Velké války – je to místo, kde se historie setkává s fyzickou námahou dneška.

Strmý sestup nás vede na Bocca Dromaè (1675 m), kde je umístěna třetí občerstvovací stanice a druhý časový kontrolní bod – tentokrát na 3 hodiny a 15 minut od startu. Tato část závodu mezi vrcholem Parì a Bocca Dromaè není žádná legrace – technická, exponovaná, a taková, která vyžaduje od každého běžce absolutní koncentraci.

Poté trasa opět stoupá po hřebeni až na panoramatický vrchol Cima d’Oro (1802 m). Běžci se mohou těšit na nádherné výhledy na jezera Ledro a Garda, která jsou skvělou odměnou za všechno to úsilí. Další sestup vede ke kříži Cima d’Oro (1703 m), kde cesta prochází přes příkopy a přivádí závodníky k občerstvovací stanici v lokalitě Belvedere (1400 m).

Další úsek je zkouškou nejen pro nohy, ale i pro mysl – sestup po botanické stezce do oblasti Fior di Bella (900 m) a následný panoramatický přechod směrem zpět do Mezzolaga (675 m). Tady je vše připraveno na poslední sprint – 300 metrů po asfaltu, kde se linie cíle zdá být o něco blíže s každým krokem.

Je to závod, který spojuje dechberoucí výhledy, technickou náročnost a také neuvěřitelný pocit z vítězství nad sebou samým. Je to víc než jen běh – je to cesta, která vás otestuje, posílí a na jejímž konci si řeknete, že stálo za to každé stoupání, každý krok po hřebeni, každý okamžik strávený na vrcholu světa.